Οδηγός για αρχάριους
Σύντομη έκδοση

Βρείτε ένα ήσυχο μέρος και χαμηλώστε τα φώτα. Κανονίστε να μην σας ενοχλήσει κανείς.Αν θέλετε μπορείτε να βάλετε απαλή και μονότονη μουσική να παίζει από πίσω.
Φορέστε ελαφρά και άνετα ρούχα. Καλό είναι να μην φοράτε τίποτα. Αφαιρέστε όλα τα μεταλλικά αντικείμενα από πάνω σας.
Ξαπλώστε ανάσκελα με το κεφάλι σας να κοιτά προς τον βορρά και τα πόδια σας προς τον νότο.
Τώρα σιγά σιγά χαλαρώστε. Ενώ είστε ακόμα ξαπλωμένοι ανάσκελα χαλαρώστε το μυαλό και το σώμα σας, Αφαιρέστε ένταση από όλους τους μύες σας. Μετά χαλαρώστε τον νου σας. Ξεχάστε τα προβλήματα σας. Απλά σκεφτείτε χαλαρά, αργά και ήρεμα πράγματα. Αφότου χαλαρώσετε αρκετά απλά κάντε ότι θα κάνατε αν θέλατε να κοιμηθείτε. Γυρίστε στην στάση που σας βολεύει. Και σιγά σιγά αφήστε το σώμα σας να κοιμηθεί.
Πρέπει να επιδιώξετε να κοιμηθεί το φυσικό σας σώμα ενώ εσείς είστε σε πλήρη συνείδηση.
Μια μέθοδος είναι να ξαπλώσετε στο πλάι και να έχτε το ένα χέρι σηκωμένο ενώ προσπαθείτε να κοιμηθείτε. Το χέρι σας θα πέσει και θα σας ξυπνήσει μόλις σας πάρει ο ύπνος και έτσι με κάθε προσπάθεια θα μπορείτε καλύτερα να ελέγχετε τον νου σας να μη κοιμηθεί.
Μια άλλη, λιγότερο πρακτική μέθοδος είναι να επικεντρώνετε την προσοχή σας στο μαύρο. πράγμα που βλέπετε όταν έχετε κλειστά τα μάτια σας. Παρακολουθήστε το σαν να ήταν ταινία. Μην βάζετε ένταση στα μάτια σας. Βασικά θα καταλάβετε πως δεν είναι κάτι εντελώς μαύρο αλλά ότι πάνω του σχιματιζονται διάφορα σχήματα. Παρακολουθήστε αυτά τα σχήματα. Έτσι δεν θα κοιμηθείτε.
Μια άλλη ιδέα είναι να επικεντρωθείτε σε αυτό το παράξενο μπαζζζζ που κάνει το κεφάλι σας. Δεν ξέρω αν έχετε προσέξει ποτέ αυτόν τον ήχο αλλά αν κάτσετε σε ένα ήσυχο μέρος θα τον ακούσετε σίγουρα.
Σημαντικό είναι να μην αφήστε την σκέψη σας να ξεφύγει.
Κάθε φορά που θα καταλαβαίνετε πως η σκέψη σας ξεφεύγει, επαναφέρετε την και κρατήστε την σε μια ενιαία και καθαρή σκέψη.
Έτσι θα το σώμα σας θα κοιμηθεί ενώ εσείς θα είστε ξύπνιοι. Θα πέστε σε μια κατάσταση που ονομάζετε trance state. Σε αυτήν την κατάσταση δεν ακούτε ούτε βλέπετε τίποτα και νιώθετε το σώμα σας υπερβολικά βαρύ.
Όταν φτάσετε σε αυτήν την κατάσταση θα έχει έρθει η ώρα να νοιώσετε της δονήσεις.
Ένας τρόπος είναι να φανταστείτε μια μπάλα ενέργειας να διαπερνά και να δονεί το σώμα σας.
Πιο συγκεκριμένα φανταστείτε δυο νοητές γραμμές γεμάτες ενέργεια να φεύγουν η μια παράλληλη στη άλλη από τα μάτια σας κάθετα προς τα επάνω σας. Μετά αργά και σταθερά ενώστε αυτές της γραμμές και στο σημείο που ενώνονται φανταστείτε από την ενέργεια να δημιουργείτε μια σπινθίριζουσα και φλεγόμενη μπάλα. Μετά φανταστείτε την μπάλα να εκτοξεύετε με μεγάλη ορμή μέσα στο κεφάλι σας και να σας προκαλεί δονήσεις.
Υπάρχει και μια άλλη λύση. Όταν ξυπνάτε να ξυπνάτε έχοντας δονήσεις. Αυτό γίνετε με δυο τρόπου.
Ο ένας είναι να μάθετε να αποκτάτε συνείδηση ενώ ονειρεύεστε.
Μια άλλη μέθοδος είναι όταν ξυπνάτε το πρωί να μην σηκώνεστε κατευθείαν από το κρεβάτι. Μείνετε στο κρεβάτι σας όπως ακριβώς ξυπνήσατε. Μείνετε έτσι ξαπλωμένοι και προσπαθήστε να συγκεντρωθείτε σε κάτι. Επειδή μόλις ξυπνήσατε θα είστε απόλυτα χαλαροί και έτσι οι δονήσεις θα έρθουν εύκολα και γρήγορα.
Αφότου έχετε καταφέρει να φέρετε της δονήσεις θα περάσετε στην διαχώριση.
Για να διαχωριστείτε θα πρέπει να έχετε δονήσεις. Δοκιμάστε να σηκώσετε τα αστρικά σας χέρια. Αν αυτό είναι εφικτό είστε έτοιμοι για την διαχώριση.
Ένας τρόπος είναι να πιαστείτε από κάτι και να τραβηχτείτε έξω.
Ένας άλλος τρόπος είναι να πέσετε από το σώμα σας και να βρεθείτε κάτω από το κρεβάτι. Απλά νοιώστε ότι πέφτετε.
Ένας άλλος τρόπος είναι να αιωρηθείτε προς τα επάνω. Απλά φανταστείτε πως είστε πολύ ελαφριοί και «θελήστε» να ανεβείτε προς τα πάνω.
Πολύ συχνά θα διαχωρίζετε όλο το σώμα σας αλλά το κεφάλι σας θα μένει προσκολλημένο στο φυσικό σας κεφάλι. Αν συμβεί αυτό δεν έχω κάποια λύση να προτείνω. Απλά διακόψτε και προσπαθήστε ξανά. 
Μετά την διαχώριση απομακρυνθείτε από το σώμα σας καθώς το σώμα σας έχει την τάση να σας τραβάει ξανά πίσω.
Πρέπει να αναφέρω ότι δεν θα βλέπετε όταν βγείτε από το σώμα σας. Για να αποκτήσετε όραση ΜΗΝ προσπαθήσετε να ανοίξετε τα μάτια σας. Αν το κάνετε αυτό θα ξαναγυρίσετε πίσω. Κουνήστε τα χέρια σας μπροστά από το πρόσωπο σας και προσπαθήστε να τα δείτε.

by Raving-Raven